マラソンをはじめる

マラソンをはじめる場合、手軽にできるスポーツということで人気が高いのですが、始める際に唯一必要なアイテムが、ランニングシューズですが、ランニングシューズが足に合っていませんと、靴ずれを起こして足を痛めたり、足が疲れるなどの不快な症状が起こってしまいます。

マラソンを始める際は、足に合ったランニングシューズを選んで、快適なマラソン生活をスタートさせますが、ランニングシューズの正しい選び方には、いくつかのポイントがあります。

ランニングシューズ選びでは、押さえておくべきポイントとして、シューズを買いに行く時は夕方に行くようにするのは、夕方はマラソンをしている足はむくんだ状態と同等のサイズになっていることから、足がむくんでいる夕方にフィッティングをするのが適しているためです。

シューズを買う時は必ず試し履きをして、履き心地やクッションを確認するために、その場で足踏みをしたり、スペースに余裕があれば軽く走ってみるとなどしておきます。

履いた時のチェックポイントは、つま先に1センチ程度の余裕があるか、土踏まずと靴底がフィットしているか、履き口がきつすぎないかなどをチェックします。

靴のサイズには、縦の長さだけでなく横幅（ワイズ）もありますが、できればワイズもぴったりのものを選ぶようにするために、シューフィッターと呼ばれる靴の専門知識を持つスタッフがいる店なら、より適した靴を見立ててくれますから、シューフィッタースタッフがいる店を選ぶと安心です。

ランニングシューズの選び方関連ページ

マラソンをはじめるメリット

マラソンは人気の高いスポーツで趣味としている人が特に増えていますが、マラソンの魅力は、何と言っても手軽に始めることができる点にあります。

マラソンの正しいフォーム

マラソンは、誰でも簡単に始めることのできるスポーツですが、正しいフォームについて深く考えずに走っている人も多いのです。

マラソンの正しい呼吸法

マラソンの走る時に感じる息苦しさが苦手だと言う人が少なくありませんが、多くは間違った呼吸法で呼吸をしているので、正しい呼吸法を身につけることで快適に走ることができるようになります。

ランニングシューズの手入れ

マラソンをはじめるとランニングシューズの手入れが必要になってきますが、運動の経験がない人はシューズのお手入れ方法について全く知識がない場合も少なくありません。

マラソン専用のウェア

マラソンをはじめる場合、最低限必要なのはランニングシューズですが、実はそれ以外にも揃えておくきたいアイテムはいくつかあります。

マラソン用アイテム

マラソンをはじめるに当たって用意しておきたい便利なアイテムが、サングラス、手袋、帽子などがあります。

マラソン用おすすめグッズ

マラソンは、いつでもどこでも手軽にできるスポーツですが、持っていると便利なマラソン用おすすめグッズがいくつかあります。