マラソンをはじめる

マラソンをはじめる際に、用意するのがランニングシューズですが、お手入れ法は、これまでに運動の経験がない人がマラソンをはじめる場合、シューズのお手入れ方法について全く知識がない場合も少なくありません。

ランニングシューズは、マラソンをする上で必要不可欠なアイテムですから、きちんと管理をして良い状態を長く保てるようにしますが、ランニングシューズのお手入れでは、湿気を除去することが最も大切です。

マラソンをはじめると分かりますが、走っている間は体だけでなく足も大量の汗をかきますし、マラソンをした後のシューズの中は、マラソン中の汗で濡れていますが、これを放置すると靴の傷みに繋がります。

湿度の高い季節にはすぐにカビが生えてしまいますから、使う度に湿気を取ることを忘れないようにして、湿気の取り方は色々ありますが、除湿剤を使うのがおすすめで、ランニングした後はすぐに下駄箱にしまうのではなく、湿気を除いてしっかり乾燥させてからしまうのが鉄則です。

マラソンをしている中で、泥や水などでシューズが汚れてしまうこともよくありますが、多少の汚れであれば問題ありませんが、あまりにひどい汚れは放置せずにブラシでこすり洗いするようにし、洗う際には紐などは外し、全体をゴシゴシと洗ってください。

ランニングシューズのお手入れには、干し方にもポイントがあり、風通しの良い日陰に干すのが基本ですが、特にインソールには日光が当たらないように気をつけ、正しいお手入れで、愛用のランニングシューズをできるだけ長く使ってあげられます。

ランニングシューズの手入れ関連ページ

マラソンをはじめるメリット

マラソンは人気の高いスポーツで趣味としている人が特に増えていますが、マラソンの魅力は、何と言っても手軽に始めることができる点にあります。

マラソンの正しいフォーム

マラソンは、誰でも簡単に始めることのできるスポーツですが、正しいフォームについて深く考えずに走っている人も多いのです。

マラソンの正しい呼吸法

マラソンの走る時に感じる息苦しさが苦手だと言う人が少なくありませんが、多くは間違った呼吸法で呼吸をしているので、正しい呼吸法を身につけることで快適に走ることができるようになります。

ランニングシューズの選び方

マラソンは手軽にはじめることができるスポーツとして人気がありますが、始めるにあたってランニングシューズが足に合っていませんと、靴ずれを起こして足を痛めたり、足が疲れるなどの不快な症状が起こり、やめてしまう人がいます。

マラソン専用のウェア

マラソンをはじめる場合、最低限必要なのはランニングシューズですが、実はそれ以外にも揃えておくきたいアイテムはいくつかあります。

マラソン用アイテム

マラソンをはじめるに当たって用意しておきたい便利なアイテムが、サングラス、手袋、帽子などがあります。

マラソン用おすすめグッズ

マラソンは、いつでもどこでも手軽にできるスポーツですが、持っていると便利なマラソン用おすすめグッズがいくつかあります。